فرایند – به عمل آوردن مشاهده روزنامه

فرایند – به عمل آوردن: مشاهده روزنامه صفحه نخست روزنامه های استان استان مازندران باشگاه خبرنگاران عناوین روزنامه

گت بلاگز اخبار پزشکی درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن

به گزارش ایسنا، در حالی که بسیاری از تاثیرات مدیتیشن ذهن آشنا شده است هست، ولی نتیجه های مطالعات تازه متخصصان نشان داد که مدیتیشن ذهنی درمانی موثر در اضطراب است

درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن

درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن

عبارات مهم : درمانی

مدیتیشن ذهن (Mindfulness) به درمان اضطراب کمک می کند.

به گزارش ایسنا، در حالی که بسیاری از تاثیرات مدیتیشن ذهن آشنا شده است هست، ولی نتیجه های مطالعات تازه متخصصان نشان داد که مدیتیشن ذهنی درمانی موثر در اضطراب است و حتی یک جلسه هم جهت بیماران مبتلا به اضطراب نتیجه های بسیار مفیدی دارد.

درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن

ذهن آگاهی، یا توجه آگاهی، حضور در لحظه(Mindfulness)، یک فرایند روانشناختی آوردن توجه به تجربیات وقت حال یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مواظبت و توجه در وقت حال است.

اضطراب یکی از اختلالات روانپزشکی مرسوم در ایالات متحده است و هر سال حدود ۱۸ درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد.

به گزارش ایسنا، در حالی که بسیاری از تاثیرات مدیتیشن ذهن آشنا شده است هست، ولی نتیجه های مطالعات تازه متخصصان نشان داد که مدیتیشن ذهنی درمانی موثر در اضطراب است

اضطراب می تواند خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی – عروقی و فشار خون اوج را زیاد کردن دهد و باعث آسیب درازمدت به ارگان های متفاوت بدن شود.

متخصصان دانشگاه میشیگان این مطالعه را انجام دادند تا دریابند چگونه یک ساعت مدیتیشن در افرادی که مضطرب هستند، موثر است.

نتایج بررسی ها نشان داد که در نخستین ساعت بعد از جلسه مدیتیشن، کم کردن چشمگیر اضطراب مشاهده شد و بعد از یک هفته تمرین، اضطراب در افراد مورد بررسی به طور قابل توجهی کم کردن یافته است.

درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن

در این مطالعه ۱۴ شرکت کننده با فشارخون طبیعی ولی اضطراب اندک تا میانگین مورد بررسی قرار گرفتند و طی آن محققان ضربان قلب وفشارخون را یک ساعت قبل از تمرین مدیتیشن مورد بررسی قرار دادند.

کاهش استرس بر روی اندام هایی نظیر مغز و کلیه ها تاثیر دارد و به جلوگیری از شرایطی مانند فشار خون اوج کمک می کند.

به گزارش ایسنا، در حالی که بسیاری از تاثیرات مدیتیشن ذهن آشنا شده است هست، ولی نتیجه های مطالعات تازه متخصصان نشان داد که مدیتیشن ذهنی درمانی موثر در اضطراب است

یافته های محققان حاکی از آن است که حتی یک جلسه تمرین هم به کم کردن خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی و عروقی در افراد مضطرب کمک می کند.

واژه های کلیدی: درمانی | محققان | اضطراب | مدیتیشن | مبتلا شدن | اخبار پزشکی


دانلود فایل ها

نویسنده : topsblog